Pfarrer Kneipp Augengüsse
Pfarrer Kneipp Wasseranwendungen
Augengüsse am Waschbecken
Du kannst den Augenguss oder das Augenbad ganz einfach in deinen Alltag am Waschbecken einbauen. Es ist die perfekte Methode, um müde „Bildschirm-Augen“ in Sekunden zu erfrischen.
1. Das Augenbad (Die „Tauch-Methode“)
Dies ist am Waschbecken am einfachsten umzusetzen:
- Vorbereitung: Putze das Waschbecken gründlich und fülle es mit frischem, kaltem Leitungswasser (ca. 16–18 °C).
- Aktion: Beuge dich vor und tauche dein Gesicht so weit ein, dass beide Augen unter Wasser sind.
- Bewegung: Öffne unter Wasser die Augen. Schließe sie wieder. Rolle die Augen nach links, rechts, oben und unten.
- Dauer: Halte den Atem an und bleibe ca. 5 bis 10 Sekunden unter Wasser.
- Abschluss: Gesicht nur leicht abtupfen oder das Wasser an der Luft trocknen lassen (verstärkt den Kältereiz).
2. Der sanfte Augenguss (mit den Händen)
Wenn du nicht das ganze Becken füllen möchtest, kannst du eine abgewandelte Form des Gusses nutzen:
- Vorbereitung: Lasse das kalte Wasser laufen, bis es richtig frisch ist.
- Aktion: Forme mit beiden Händen eine Schale und fülle sie mit Wasser.
- Durchführung: Führe die Hände zum Gesicht und „bade“ die geschlossenen Augen in der Wasserpfütze deiner Hände.
- Wiederholung: Mache dies 5–10 Mal hintereinander.
3. Der klassische Gesichtsguss (mit dem Strahl)
Falls dein Wasserhahn einen herausziehbaren Schlauch oder einen sehr sanften Strahl hat:
- Durchführung: Führe den Wasserstrahl sanft von der rechten Schläfe über die Stirn zur linken Schläfe und kreise dann vorsichtig um die (geschlossenen!) Augenpartien.
- Wirkung: Dies wirkt wie eine Lymphdrainage und hilft hervorragend gegen geschwollene Augen am Morgen.
⚓ Wichtig: Benutze niemals zu starken Wasserdruck direkt auf dem Augapfel. Das Wasser sollte immer drucklos über die Augen fließen oder stehen.
Soll ich dir noch zeigen, welche Heilkräuter-Zusätze (wie Augentrost) du für ein besonders intensives Bad am Waschbecken nutzen kannst?
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11.05.26